Heute wurde die mittags medikation abgesetzt.

Ich merke wie meine gedanken schneller werden und ich mich getriben fühle.

Aber ich hab in letzter zeit gelernt damit umzugehen.
Das wichtigste ist es auf den körper zu achten!
Denn man muss erst mal realisieren das man sich so getrieben fühlt 
bevor man übberhaupt was dagegen tun kann.
also sozusagen:
1.)identifizieren (okay iwas ist gerade)
2.) anvisieren (ahh ich bin hibbelig/fühle mich gegtrieben)
3.) zerstören (meine tools nutzen um mich zu beruhigen).
Das hört sich sehr militärisch an obwohl ich garnichts mit der Armee 
am hut habe aber ich find das ist eine gute beschreibung.

Und genau das habe ich gerade getan mir ist aufgefallen 
das was nicht passt ich habe herausgefunden was es ist und dann meine 
tools eingesetzt um den zustand zu überwinden.

Meine tool list ist bis jetzt:

-Origami falten:
	da hab ich zwei figuren die ich jetzt auswendig falten kann 
	1.) der kranich, wenns schnell gehen soll
	2.) die lilie, wenn ich wirklich ganz runter kommen will (weil die ist etwas komplizierter )
	
	mir fällt gerade auf das ich nie gedacht hätte das mir sowas beim runter kommen 
	helfen kann denn gefühlt gegen hibbelig/getriben sein hätte ich gedacht 
	man muss genau diesen trieb auslauf geben also sport machen oder so 
	aber nein Origamifalten ist der MVP

-Texte schreiben:
	da gehts mir drum meine erkentnise festzu halten weil gefühlt habe ich immer 
	neue erkenntnisse die ich mir aber immer wieder neu herleiten muss weil ich sie 
	wieder vergesse aber wenn sie nieder geschriben sind dann kann ichs mir immer 
	wieder durchlesen und dann spare ich mir viel zeit die schon gewonnenen 
	erkentnise wieder zu .....erkennen?

-Sport:
	haha grau zonen beim origami hab ich ja geschrieben das das origami tool der 
	MVP ist aber es ist eben eine mischung manchmal hilft origami manchmal sport 
	
	Am liebsten mach ich kampfsport denn da kenn ich mich aus Kickboxen und Ringen 
	Ringen mag ich schon fast lieber und da bin ich froh das in meinem 
	momentanen gym ein Grappling kurs eingeführt worden ist 
	

naja das sind gerade die tools die mir einfallen bzw die ich jetzt schon gut anwenden kann 
aber es werden sicher noch welche dazu kommen...warte ein ganz wichtiges tool 

-Musik:
	ich höre gerade lofi musik wärend ich das schreibe und das hilft mir fokusiert zu bleiben 


und vielleicht kommt singen auch mal dazu bzw würd ich wieder gerne mehr singen 
keine ahnung ob ich es dann als tool verwenden werde aber ich wills aufjeden fall machen.